Blogg
Rutiner, forskning och praktiska tips
Artiklar om visuella rutiner, sömnhygien, kognitiv tillgänglighet och hur teknik kan göra vardagen enklare.
Den stora uppdateringen: tryggare data, lugnare rutiner och engelska
Version 6.0 är vår största uppdatering hittills — säkerhetskopior som sparar allt, en lugnare rutinvy med uppläsning och väntläge, verktyg för dig som hjälper någon annan, delbara rutiner, och appen på engelska.
Läs mer205 rutiner och filtrering efter livsfas
Rutinbiblioteket har vuxit till 205 färdiga rutiner och kan nu filtreras efter livsfas: småbarn, förskola, skolålder, tonåring, vuxen och extra stöd.
Läs merAnpassa tid och skärmlås: två nya funktioner i version 5.2
Version 5.2 introducerar tidsanpassning vid sen start — rutinen krymper proportionellt så den slutar i tid — och automatiskt skärmlås som håller skärmen vaken under hela rutinen.
Läs merKalendervy: hela dagen i en överblick
Den nya kalendervyn visar alla rutiner utlagda på en tidslinje. Se hela dagen i ett svep, med en linje som följer klockan i realtid.
Läs merVäxelvis boende: samma rutiner, olika hem
Hur appen hanterar olika starttider, dagar och rutiner beroende på vilket hem du är i. En funktion byggd för familjer med delad vårdnad.
Läs merVisuella rutiner: vad forskningen visar
Visuella scheman ökar självständighet och minskar stress. Här är evidensen bakom visuella rutiner.
Läs merVanor och hjärnan: varför repetition faktiskt förändrar dig
Hur bildas vanor neurologiskt? Basala ganglierna, vanloopen och neuroplasticitet, och hur digitala verktyg kan stödja processen.
Läs merTillgänglighet i vardagen: design för alla
Hur kognitiv tillgänglighet och universell design gör appar bättre för alla, inte bara för dem som behöver det mest.
Läs merTidsförståelse: när klockan inte hjälper
Många har svårt att tolka klockan eller uppfatta tid. Visuella tidsindikatorer ger en intuitiv känsla av tid utan siffror.
Läs merStress och rutiner: hur struktur dämpar ångesten
Hur rutiner minskar beslutströtthet, sänker kortisolnivåer och skapar förutsägbarhet som fungerar som stressbuffert.
Läs merSkolstart och semesterslut: så hanterar du övergångar
Övergången från lov till skola eller jobb är tung för de flesta. Forskning om transitionsperioder visar varför rutiner gör hela skillnaden.
Läs merSkapa din första rutin, steg för steg
En enkel guide till att skapa din första rutin i Vad nu?, från mall till färdig rutin på under en minut.
Läs merSensorisk överbelastning och designens roll
Hur visuellt brus skapar stress och kognitiv belastning, och varför minimalistisk design inte bara är estetik utan tillgänglighet.
Läs merRutiner och ångest: förutsägbarhet som skydd
Att veta vad som händer härnäst lugnar nervsystemet. Forskning om struktur och ångesthantering visar varför förutsägbarhet är ett av de mest underskattade verktygen.
Läs merRutiner som stöd vid kognitiv nedgång
Hur struktur och visuella scheman stödjer minne, självständighet och välmående vid kognitiv nedgång och demens.
Läs merRutiner och struktur vid ADHD
Visuella rutiner och extern struktur hjälper vid ADHD. Här är strategierna som fungerar och forskningen bakom.
Läs merPWA vs. vanlig app: vad är skillnaden?
Progressive Web Apps fungerar som vanliga appar men kräver ingen installation från App Store. Så fungerar det.
Läs merOffline först: varför din data aldrig lämnar din enhet
Vad nu? har ingen server och sparar ingen data i molnet. Så fungerar offline-first-arkitektur och lokal datalagring.
Läs merMotivation utan press: varför 'bra jobbat' kan slå tillbaka
Carol Dwecks forskning om growth mindset har förändrat hur vi tänker på beröm. Att berömma resultat kan faktiskt minska motivation. Så gör du istället.
Läs merMorgonrutin: 7 tips som faktiskt fungerar
Praktiska tips för att skapa en morgonrutin som håller, baserade på forskning om vanor och beteendeförändring.
Läs merKvällsrutin som förbättrar sömnen
En konsekvent kvällsrutin kan förbättra sömnen markant. Här är vad forskningen säger om sömnhygien och rutiner.
Läs merIkoner som språk: varför en bild slår tusen ord
Piktogram och ikoner kommunicerar tvärs över litteracitetsnivåer, språk och åldrar. Forskning om visuellt språk visar hur rätt ikon gör ett steg omedelbart igenkännbart.
Läs merHelgrutiner: varför lördagen behöver sin egen plan
Varför oregelbundna helger påverkar sömn och välmående, och hur dagspecifika rutiner kan hjälpa.
Läs merFamiljerutiner: struktur som stärker relationer
Vad forskningen säger om gemensamma rutiner i familjen, och hur de påverkar välmående, trygghet och samhörighet.
Läs merDigital minimalism: appar som respekterar din tid
De flesta appar är designade för att hålla dig kvar, inte hjälpa dig vidare. Så väljer du appar som faktiskt respekterar din uppmärksamhet.
Läs merBelöningssystem som motiverar, utan att manipulera
Hur bygger man belöningssystem som stärker inre motivation? Forskning om Self-Determination Theory och positiv förstärkning.
Läs merDin data, dina villkor: så äger du din information
De flesta appar låser in din data i sina system. Vad nu? använder öppna format och lokal lagring. Så exporterar och säkerhetskopierar du dina rutiner.
Läs mer